nia 5 stages

nia 5 stages eli nian viisi kehitysvaihetta toistaa ihmisen kehitysvaiheet alkiosta käveleväksi olennoksi. ne käydään läpi rauhalliseen tahtiin ohjaajan antaessa vinkkejä siitä mihin voi suunnata huomionsa saadakseen uusia oivalluksia kehon toiminnasta. kokemus voi olla yllättävän koskettava, eli se saattaa nostaa pintaan tunteita ja toisaalta myös avata uusia liikkumistapoja, koska se eroaa päivittäin normaalisti aikuisen ihmisen tekemästä liikkeestä. samalla uudelleen opetamme kehoamme toimimaan paremmin sen hyvinvointia tukevalla tavalla, koska näiden kehitysvaiheiden toistaminen aktivoi kehon omia paranemismekanismeja (esim. lantion liikkuvuudessa voi olla puutteita, jos konttausvaihe on lapsuudessa jäänyt kovin lyhyeksi jne.). jokainen käy kehitysvaiheet läpi kehonsa sallimalla tavalla, eli esimerkiksi polvivaivainen voi soveltaa liikkeitä niin ettei kipua aiheudu.

nian viisi kehitysvaihetta lisäävät selkärangan liikkuvuutta turvallisella tavalla vahvistaen samalla ryhtiä tukevia syviä lihaksia. kehitysvaiheiden toistaminen auttaa tunnistamaan kuinka paino jakautuu jalanpohjille, mikä on usein asennon ja erilaisten nivelrasitusten kannalta ratkaisevaa. kehitysvaiheet myös tasapainottavat ihmistä kokonaisuutena, jolloin stressi vähenee ja yöunesta tulee syvempää.